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把脉节后职场心理流感 不妨给自己一个缓冲期

作者:gainyx 来源:本站原创 发布时间:2011-02-13 点击数:

热热闹闹的春节长假告一段落,今天是职场人士重返“战场”之日。“起床好痛苦”、“上班差点迟到”、“想到上班内心就莫名恐惧”、“始终都无法进入工作状态”......这些恐怕是今天办公室人群免不了要倒的“苦水”。面对这些心理“流感”症状,看看职场心理专家都有哪些妙招。

  心理:松弛紧张思维 理清工作脉络

  “要是再能续上几天假就好了。”不少人发出这样的感叹。有的人经过长假休整,精神饱满,对新的职场生涯充满信心;有的人想到要告别轻松惬意的节日生活,必须进入职场的快节奏,有几分失落和无奈。

  【专家支招】

  对职场人士而言,春节假期是一年中难得让心灵舒缓、放松的时节。在长假之后,人的潜意识还是希望能继续轻松和快乐。面对一些有“上班恐惧”情况的人,不妨首先将节日期间还没有处理完的事情尽快了结,不要再让它们牵扯自己的精力。其次,对自己的下一阶段工作提出新的要求,梳理一下上班后的工作进程。节后上班最好不要马上进入到紧张状态,可以给自己一个缓冲期;尽量松弛自己高度紧张的思维运作模式,给自己的工作能力有个正确的定位。多考虑几种应对变化的方案,有所准备心情自然安定。做好各种准备,让自己以良好的精神状态去迎接新的开始。

  生理:消除疲劳 改善饮食先去火

  节假日期间,不少白领过着日夜颠倒的生活,每天只吃两顿饭,大多数时间都在串门和玩乐中度过,因此出现不同程度的身体疲劳、口腔溃疡等“上火”症状。生理上的不适会直接影响到工作状态。

  【专家支招】

  一方面,应多吃富含维生素的饮食,如维生素B1、B2、维生素C,有助消除疲劳。同时可通过食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物缓解“上火”症状。

  节后出现的种种不适,都来自一个问题,就是不能很快很好地适应变化。变化,让我们疲于应付,充满惶惑。然而,变化速度越来越快,我们也许只有看淡它,不被它牵着鼻子走,保持一个健康的心态,才能用自己固定的步伐有条不紊地前进

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